QI GONG, MÉDITATION
Mieux gérer son stress
La méditation est un outil pour nous aider à mieux gérer nos émotions, à apaiser notre stress, à dépasser nos peurs et à aborder autrement les conflits que nous vivons.
Qi Gong-Méditation
Atelier « Mieux gérer son stress »
Séances de QiGong et de méditation pour novices et pratiquants, adultes et adolescents.
La méditation est un outil pour nous aider à mieux gérer nos émotions, à apaiser notre stress, à dépasser nos peurs et à aborder autrement les conflits que nous vivons.
Les mouvements de Qi Gong sont en amont de la séance : ils permettent de détendre le corps et de mieux apprivoiser la respiration, le souffle, pour apaiser l’esprit. Ils préparent à la phase suivante qui est la méditation.
Atelier animé par Anne Marie Lacoste
Formée au Qi Gong depuis 1992 et à la méditation depuis 2018.
Formatrice professionnelle depuis 2012 en Gestion des conflits, Communication bienveillante.
Atelier « Mieux gérer son stress »
Atelier hebdomadaire, du 2 octobre 2023 au 25 mars 2024
- Exercices de Qi Gong.Travail de la posture, de la respiration.
- Se libérer progressivement des tensions corporelles et apprivoiser le mouvement du souffle.
- Sessions progressives de méditation.
- Apprendre à ne pas nourrir nos pensées, prendre de la distance, développer un calme intérieur. Cultiver la concentration et la présence. Dans la bienveillance.
- Temps d’échanges et de paroles.
Infos pratiques
- LE LUNDI 18H-19H
- Foyer des Châtaigniers
- 9 rue de l’Ile d’Houat au Braden à QUIMPER
- TARIF ( Adhésion incluse 10€ ) :
- 135€ / personne